Wie uns Stress aus dem Gleichgewicht bringt und krank macht

Kennst du das Gefühl des "getrieben seins", "ausser dir zu sein", nicht mehr in deiner Mitte zu sein oder neben dir zu stehen? Womöglich ist die Ursache Stress. Stress ist eine Störung des Gleichgewichts und kann zu einem anhaltenden "Alarmzustand" führen. Stress ist hinterlistig und verführt zur Überspannung. Überspannung provoziert Entzündung. Entzündung ist ein natürlicher Abwehrmechanismus des Körpers auf Stress oder Verletzung, u.a. über die Ausschüttung von Zytokinen.

Chronischer Stress schwächt die Reaktionsfähigkeit unseres Immunsystems, in dem er die Immunzellen unempfindlich gegenüber dem Stresshormon Cortisol macht. Unser Körper reagiert schlechter auf entzündungshemmende Signale. Dies wiederum führt zu einer Überproduktion von Zytokinen. Eine Überproduktion von Zytokinen kann in Folge mehr Schaden anrichten, als die eigentlichen Ursache der Enzündungsreakion.

Chronische Entzündungsreaktionen stehen auch oder mittlerweile immer häufiger in Verbindung mit Krankheitsbildern, denen kein Unfall oder eine Infektion vorausgeht. Chronische Entzündungsreaktionen durch eine gestörte Regulationsfähigkeit, spielen eine zentrale Rolle in Zusammenhang mit "Zivilisations"-Krankheiten, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsstörungen, Depressionen, Krebs und Autoimmunerkrankungen. Studien zeigen, dass 75–90 % aller Krankheiten mit Stress in Verbindung stehen.

In Hinblick auf die Wahrnehmung und Verarbeitung von Stress, also die Kommunikation zwischen Gehirn, Nervensystem und Immunsystem, nimmt der Vagusnerv eine Schlüsselrolle ein. Die Stimulation des Vagusnervs ermöglicht eine Entwarnung und somit einen Ausstieg aus dem "Brandalarm".

Der Vagus wirkt über den Neurotransmitter Acetylcholin (ACh), der die Produktion des Stresshormons Cortisol reduziert und die Freisetzung entzündungsfördernder Zytokine blockiert. Körper und Geist finden zurück ins Gleichgewicht Wir lernen wieder runterzukommen, sicher zu sein und zu entspannen. Durch Vagusnerv-Stimulation und CO2 Toleranz Training konnte u.a. bei Menschen mit Kreislaufproblemen, rheumatoider Arthritis, Neurodermitis, Diabetes, im Zusammenhang mit Allergien, sowie mit Depression, Ängsten und damit sich der Kreis schließt – Burnout – eine deutliche Verbesserung und Steigerung des Wohlbefindens erzielt werden. Atemarbeit ist selbstwirksame Gesundheitsförderung und unterstützt das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist.

Wie geht es dir im Umgang mit Stress im Alltag?

Welche Strategien helfen dir im Gleichgewicht zu bleiben oder zurück in deine Mitte zu finden?

Hinterlasse gerne einen Kommentar oder nimm mit mir Kontakt auf.